Sleep is important. If you do not get enough, it can lead to a lack of focus, short temper and irritable. You may feel like wanting to sleep anywhere! Having a newborn baby can lead to you not getting enough so I thought I would share my experiences with you.

Sleeping for me has always been a problem, not being able to get to sleep then ironically, not being able to wake up and often when I did, feeling worse for it. This was me not getting enough sleep during the night and this only got worse when my baby came along for both me and my partner. But why do we sleep? Why do we need it?

  • Sleeping boosts immunity to infections, a great bonus when your little one seems to catch every cold under the sun.
  • For those image conscious ones, it can help you keep that weight off too by affecting the amount of (science stuff here!) Leptin you produce (a hormone that makes you feel hungry).
  • Sleep can also help boost mental wellbeing and help with things like depression that I wrote about recently.
  • It can help prevent diabetes and ward of heart disease… do not ask me how, I am not doctor but this is what the doctors have said!
  • For those looking at having a baby, it can also increase your sex drive and fertility! Though I will leave that information to you to explore on your own!

So far then, there are loads of benefits for getting sleep but we all know what it is like to be deprived of it when you have a new born. The wishing and longing that they would sleep through the night. The lack of sleep can be a cause of many arguments and worst case, splitting which, and this, as we all know, is not good for our children. This Dad knows this only to well the struggles! So what can you do about it? How can you get more sleep when you have a newborn baby?

  • One thing we can not do is force our children to sleep. Instead, we can try to understand why they wake and look for solutions to improve it long term. Making feed times more lively during the day and quiet and calm at night can help, setting a simple bedtime routine from 3 months and even giving your baby a chance to fall asleep when they are tired on her/his own rather than rocking them. This is a whole different subject and a long term fix.
  • When you are tired, learn to talk and listen to each other. Share your feelings with each other so that you can both understand how you feel. Do not get frustrated or when you or your partner does, remember it is the lack of sleep.
  • Develop a sleep routine for yourself. Set some strict rules that include using a night filter on your phone or tablet after a certain time, have reduced lighting in your rooms and avoid TV upto half hour before you go to bed. We need about 8 hours of sleep a night so also try to plan your bedtime to be 8 hours before you expect to wake up in the morning or just go to bed when you are tired instead of finishing watching that film.
  • Take it in turns to get up to tend to your baby during the night. This can be over the course of a night or every other night. Do what works for you.
  • You do not both have to wake up at the same time, you can take it in turns to let your partner have a layin! Yes, a layin, do you remember what one of them is? Even half hour can help greatly.
  • Try to have a nap whilst your baby sleeps during the day where possible. I find having a half hour kip is more than ample for me and still gives me a chance to get some things done around the house.
  • Get a routine going, we all know breast is best but pumping can mean that Dad can take part in feeds and help build that precious bond whilst giving mum a chance to sleep.
  • Try sleeping in different rooms for the early months if you need to have a great nights sleep allowing your partner to take the strain. There is mixed research with co-sleeping with your baby but there is a huge benefit with sleeping with our baby in a Moses basket/cot in the same room.
  • Avoid alcohol and caffeine up to 5 hours before bed. This can stay in your system and affect the quality of your sleep no matter what you are used to.
  • Turn down the baby monitor, not to a level you will not hear them cry but newborns are very active sleepers, they wiggle and squirm and make lots of noises. If these disturb your sleep because you are a light sleeper, turn the volume down enough so they do not disturb you.
  • Seek help from your GP if you really need to have some help and you are struggling. They may be able to help with more personalised ideas.
  • Get a stand-in, someone like Grandma or Grandad who can sleep over for a night enabling you to get a whole nights sleep. It will not only be great for you, but it can be lovely for your own parents to build up a relationship with your baby.

Catching up on sleep is nothing you can do in just one night, having an extra hour in bed is not going to make up for months of reduced or broken sleep. This process can take much longer so making sure you sleep as much as you can with a newborn is a must for both you, your partner and your baby. This is why it is important to try to get as much as you need and can every night.

What tips do you have that could mean you get more sleep or how to deal with the lack of it?

RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR

40 COMMENTS

  2. Parasını aldıktan sonrası önemli değil diyen dünya umurlarında olmayan tiplerden hiç olmadım.

    Benim için bu kesin bir şekilde her zaman önemli oldu.

    Profesyonel ilişki diye kendi arzularımı, arka
    plana mı atacağım? Tabii ki hayır! Mutlaka dikkat edilmesi gereken ilk
    şey, gecemizin hakkını vermektir.
    Arzularımız tabii ki ilk hedefimiz. Güvenilir,
    tiziz ve sağlıklı escort bayanlarız. Bu nedenle görüşme yapacak olduğumuz erkeklere dikkat ederiz.

  3. Cinsel ilişkilerimde terlemeni, biraz zorlanmanı bekliyorum.

    Karşısında escort bayan görünce iki dakika içerisinde çözülen erkekler ile birlikte olmayı genelde tercih etmiyorum.

    Görüşme esnasında aceleye getirip sizi hemen göndermenin çabasında olmayıp, sizinle sevgiliniz gibi görüşüyorum.
    Ve haklı olarak 2 dakika işini halledip
    bırakıp gidecek erkekler ile de görüşmek istemiyorum.

    Ne kadar bu işi para için yapıyor olsak da tüm bayanlar gibi bizimde hislerimiz var.
    Benim önceliğim yatakta doyumsuz şekilde sevişebileceğim
    erkekler ile düzenli olarak görüşmek.

  4. Bahçeşehir psikoloji olarak İstanbulun bir çok ilçesinde hizmet
    vermekteyiz. Başta beylikdüzü pedagog, avcılar psikolog,
    küçükçekmece psikolog olmak üzere hizmet vermeyi sürdürüyoruz.

    Psikolojik danışmanlık hizmeti almak için hemen bizimle iletişime geçebilirsiniz.

  5. Bahçeşehir psikoloji olarak İstanbulun bir çok ilçesinde hizmet vermekteyiz.
    Başta beylikdüzü pedagog, avcılar psikolog, küçükçekmece psikolog olmak üzere hizmet
    vermeyi sürdürüyoruz. Psikolojik danışmanlık hizmeti almak için hemen bizimle iletişime geçebilirsiniz.

  6. Bahçeşehir psikoloji olarak İstanbulun bir çok ilçesinde
    hizmet vermekteyiz. Başta beylikdüzü pedagog, avcılar psikolog,
    küçükçekmece psikolog olmak üzere hizmet vermeyi sürdürüyoruz.

    Psikolojik danışmanlık hizmeti almak için hemen bizimle iletişime geçebilirsiniz.

  7. BİZLERİ DAHA YAKINDAN TANIYINIZ
    Web tasarım Bizler 15 yıllık tecrübemiz ile siz müşterilerimizin hayal ettiği
    hedeflediği olması gerektiği yere googlede ilk sıralara yükselttik.

    Bizler gücümüzü sizlerden alıyoruz.

    MİSYONUMUZ
    Mersin web tasarım Kısa zaman içerisinde çok büyük gelişmeler gösteren internet teknolojisinde siz müşterilerimizle beraber çözüm odaklı çalışarak iş hacminize yönelik en uygun projeleri öneriyoruz.

    TESLİMAT
    Projenin teslimat süresi projenin zorluk derecesine bağlıdır.
    Belirlenen tasarım grafikerler tarafından tasarlanır size sunulur
    beğendiğiniz takdirde web tasarımcılarımız kodlamaya başlarlar proje bittiminde sizleri ofisinizde ziyaret
    ederek sunumumuzu gerçekleştirip teslimatımızı yaparız.

  8. Mersin Web tasarım, web sitenizin google arama motorlarında erişilebilirliğini sağlayan,güncelleyen ve ana hatları ile kişi veya kurumları, ürün,marka
    ve hizmetleri tanıtan grafik,yazılımsal kodlar ve metinlerin bir araya getirilerek güncelleştirilen kaliteli başarılı ve google tarafından sevilen profesyonel web tasarımlar geliştiriyoruz.

    Mersin web tasarım ve dijital reklamcılık sektörünün halen farkında olmayan kesimler var malesef bizlerde mersin web
    tasarım firması olarak insanları web tasarım ve web sitesi konusunda
    daha çok bilinçlendirmeye çalışıyoruz.

    Web tasarım nedir ? denildiğinde kısaca kişi ve kurumların dijital ortamda görünen yüzü veya sanal dükkan veya sanal eviniz diye
    biliriz mersin web tasarım sizi veya firmanızı yansıtan size özel alandır
    ne kadar profesyonel,etkileyici,mobil uyumlu
    ve etkileyişi kolay anlaşıla bilir olunursa o kadar dikkat çeker ve ilgi görürsünüz.

    Mersin web sitesi, İnternet tarayıcılarında tüm arama motorlarında özelliklede google’de ilk
    sıraya gelmek ziyaretçilerin görüntüleyebileceği özel olarak tasarlanan,hazırlanan bir tasarım olan dijital web tasarımı, HTML dilinde olup yazılım web designer uzmanları tarafından yapılır.

    Web Sitesi Tasarım Firması Olarak Geliştirdiğimiz.
    En İyi Web Tasarım Projelerimiz Güçlü Seo Alt Yapısı İle Googlede Hızla Yükselir.
    Web Tasarım Firması Arıyor İseniz Doğru Adrestesiniz.

    En İyilerini Biz Yaparız.

  10. Ankara ilinde sizlere en iyi hizmeti vermek için çabalıyoruz.

    Güvenilir ve en iyi işçiliğimizle sizlere,
    sayısız referanslarımızı sunarak ankara kanal
    açma hizmeti vermeye devam ediyoruz. Ankara tıkalı kanal
    açma, ankara tıkanıklık açma, ankara tıkalı tuvalet açma ve ankara kanal temizleme alanlarında ustalıkla sizlere en iyi kanal açma işçiliğini sunuyoruz.

    Evinizdeki giderlerde oluşan tıkanıklık sorunları, uzman kanal açma ekibimizle, kaliteli işçilik
    ve en iyi kanal açma ekipmanları ile çözülmektedir.
    tuvalet, banyo, mutfak gibi yerlerde oluşan tıkanıklık
    sorunları kanal açma hizmeti ile açılmaktadır. Mekanlarınızda oluşan bu gibi sorunları ankara içinde en profesyonel kanal açma
    ekibi ile kısa sürede çözülmektedir.

  11. Ankara ilinde sizlere en iyi hizmeti vermek için çabalıyoruz.
    Güvenilir ve en iyi işçiliğimizle sizlere, sayısız
    referanslarımızı sunarak ankara kanal açma hizmeti vermeye devam ediyoruz.
    Ankara tıkalı kanal açma, ankara tıkanıklık açma,
    ankara tıkalı tuvalet açma ve ankara kanal temizleme alanlarında ustalıkla sizlere en iyi kanal
    açma işçiliğini sunuyoruz.

    Evinizdeki giderlerde oluşan tıkanıklık sorunları, uzman kanal açma ekibimizle, kaliteli işçilik ve en iyi kanal açma ekipmanları ile çözülmektedir.
    tuvalet, banyo, mutfak gibi yerlerde oluşan tıkanıklık
    sorunları kanal açma hizmeti ile açılmaktadır. Mekanlarınızda oluşan bu gibi sorunları ankara içinde en profesyonel kanal açma ekibi ile kısa sürede çözülmektedir.

  14. KoSembol olarak sizler için bir çok clan sembollerini ücretsiz
    şekilde sunuyoruz. Bir çok şeffaf clan sembolleri, knight online clan symbol ve daha binlerce içerik sizler için paylaşıldı ve paylaşılmaya devam edicek.

    Ücret karşılığında bir çok web site bu hizmeti sağlarken biz tamemen ücretsiz ve en yeni en kalileti 2021
    clan simgeleri yapıyoruz. El emeği göz nuru bu symboller siz değerli oyuncular için bir marka olucaktır.

    Sizlerle bir ömür boyu aile ortamında olacağımızdan hiç şüphemiz yok.

  15. Bir çok firma ve kişi backlink paketleri satıyor lakin müşteri memnuniyetini ve planlı bir çalışma
    yapmadan sadece bas geç mantığını uyguluyor. Biz
    sizler için web sitenize özel link ağları ve sadece size özel
    ve web sitenizin kategorisine uygun bir backlink ağı sağlıyoruz.

    SEO ve Backlink alımlarında web sitenize uygun ve doğru bir link inşaatı yapılmasına dikkat etmelisiniz.
    Yapılan bu özenli çalışmalarda istenilen anahtar
    kelimenin ilk sayfalara geleceğini unutmayınız.

  16. İnsanların internetten para kazanma yolları hakkında daha
    fazla bilgiye ulaşmaları adına sürekli olarak araştırmalar yapan iguanabey sitesi ile sizler de artık boş
    zamanlarınızı değerlendirebilirsiniz. Bu sayede evinizde bilgisayarınızdan oturduğunuz yerden belirli masraflarınızı karşılayacak kadar gelir elde
    etmeniz mümkün olacaktır.

  17. backlink paketleri backlink paketleri backlink paketleri backlink paketleri
    backlink paketleri backlink paketleri backlink paketleri backlink paketleri
    backlink paketleri backlink paketleri backlink paketleri backlink
    paketleri

  22. Şirketimiz şehirler arası lojistik hizmetlerinde değerli müşterilerine
    ambar ve komple ürün ve yük gönderimlerini en kolay hale getirmek için istanbul antalya ambarı hizmetini açarak yeni teknolojik araçlarımız ile İstanbul
    Antalya ve bölgesine şehirler arası taşıma
    parsiyel ve komple gönderimler yapmaktadır.
    Firmamız ile iletişime geçerek adresten yüklerinizi & ürünlerinizi aldırabilir ve yeni adresine en kısa sürede sevk ettirebilirmisiniz

  25. Firmamız şehirler arası nakliye hizmetlerinde siz
    değerli müşterilerine ambar ve parsiyel gönderimlerini kolaylaştırmak için İstanbul Antalya ambarı hizmetini açarak yeni model teknolojik araçlarımız ile İstanbul Antalya ve Muğla bölgelerine şehirler arası taşıma parsiyel ve
    komple gönderimler yapmaktadır. Firmamız ile iletişime geçerek
    adresten yüklerinizi & ürünlerinizi aldırabilir ve yeni adresine en kısa sürede sevk ettirebilirmisiniz

  26. Antalya nakliyat şirketi sizlere bölgemizde şehir içi nakliyat, şehirler arası nakliyat, evden eve nakliyat,
    parsiyel yük taşıma gibi hizmetlerimizi sürdürmekteyiz.

    İstanbul ilçe ve mahallelerinden Antalya ilçe ve mahallelerine kadar nakliyat ambarı sunmaya ve 7/24
    çalışmaya hızını geliştirme gayretindedir. İstanbul Antalya arası nakliyat ambarı işlemlerinizde Cnr Nakliyat
    ile irtibatta olarak ekonomik taşıma imkanıda bulabilirsiniz

  27. Dilerseniz Google Sites Sayfası Açıp Bütün Çalışma Buraya Yapılır, Dilerseniz Sizlerin Paravan Web Adreslerinize
    Çalışma Yapabiliriz.
    Bu paket orjinal web siteniz için UYGUN DEĞİLDİR. Paravan çalışmalar
    her daim daha iyi olucakdır.

    ANAHTAR KELİMENİN OLDUĞU MAKALE: [ NOT UZUN UZUN DESTAN YAZMAYIN 50 İLE 75 KELİME KAFİDİR. ]

    Marlboro nın üreticisi Phillip Morris International, ın ürettiği tütün tabanlı buharlaştırıcı iqos elektronik sigara Dünyada ve Ülkemizde satışa sunuluyor.

    Tütün devi tarafından 21 Kasım 2014 de Nagoya Japonyada bulunan fuarda
    tanıtılan cihaz ayrıca İtalyada satışa sunulmuştu.
    Bu iki test pazarı, şirketin IQOS’u indirgenmiş riskli ürün piyasasında hali hazırda
    popüler olan elektronik sigara ile gerçekten rekabet edebilecek olup olmadıklarına dair bir
    fikir vermiştir. Phillip Morris CEO’su André Calantzopoulos,
    şirketin “yıllar boyu en büyük büyüme fırsatı” olduğuna inanıyor.

    IQOS elektronik sigara, ikinci nesil buharlaştırıcıya çok benziyor ancak işlevselliği açısından modern elektronik sigaralardan farklı durumdadır.
    Nikotin seviyesini ve aromasını kendiniz belirlediğiniz
    e-likit yerine, yüksek sıcaklıklarda ısıtılan ama yakılmayan küçük Marlboro sigarası şeklindeki gerçek tütün kullanılır.
    “HeatSticks” olarak adlandırılan minyatür sigaralar, IQOS elektronik ısıtma cihazına yerleştirilir ve Marlboro ismi yazılı olan filtre dışarıda
    bırakılır.

    Tütün sigarası normal şartlarda yakıldığında 800 dereceye ısı üretiyor, ancak IQOS tütünü 350 dereceye kadar ısıtıyor ve ağızınızda tütünden aromalı buhar çıkıyor.

    Dilerseniz sitemiz üründen iqos ve heets ürünlerini satın alabilirsiniz

  28. One Hit Wonder Premium Likitler

    One hit wonder likit fiyat Ağız sulandıran bir likit arıyorsanız, One Hit Wonder’dan başkasına bakmayın, aramanız burada bitiyor.
    Los Angeles, Kaliforniya’da el yapımı olan One Hit Wonder E-Liquid
    ve One Mad Hit E-Liquid, sadece % 100 ABD’de yetiştirilen ve sıvı nikotin eklenmiş
    TruNic dahil olmak üzere en iyi malzemeleri içerir. One Hit Wonder Eliquid, tüketiciye
    mutlak en düşük fiyata en kaliteli, lezzetli şekerli likit
    üretir.

    THIRST-QUENCHING LİKİTLERİ

    Mart 2015’te One Hit Wonder, Muffin Man Likitinin piyasaya sürülmesiyle dünyayı fırtınaya soktu.
    One Hit Wonder: Man ejuice (eski adı Milk Man e Juice), Rocket Man, Magic
    Man Ejuice, Man My e suyu, Police Man e Juice ve meyve suyu Box Limited Edition One Mad Hit.
    One Hit Wonder E-Liquid, Endüstri standartlarını yeni
    bir seviyeye yükseltiyor. Vereceğiniz en akıllı
    kararlardan biri.

  29. Türkiyenin en güzel rus escort bayanların oldugu web
    sitemizde en güzel istanbul rus escort
    bayanları ile tasırak eşsiz gecelere imza
    atailirsiniz.
    Eve gelen istanbul rus escort bayan numaralarını sitemizde
    bulabilirsiniz ve türkçe bilen istanbul rus escort bayanlar ile tanısabılırsınız.

  30. Türkiyenin en güzel rus escort bayanların oldugu web sitemizde
    en güzel istanbul rus escort bayanları ile tasırak eşsiz gecelere imza atailirsiniz.

    Eve gelen istanbul rus escort bayan numaralarını sitemizde bulabilirsiniz ve türkçe bilen istanbul rus escort
    bayanlar ile tanısabılırsınız.

  34. Smok coil fiyatları

    ELEKTRONİK SİGARA COİL VE KARTUŞLARI NE İŞE YARAR?

    Bir atomizerin kalbi bobindir ve bu, direncin elde edilmesini sağlar, böylece tank,
    buhar tüketimi için bir dağıtım mekanizması olarak hizmet edebilir.

    Daha da basitleştirmek için, bu bobinler dirençli tel ve emici malzeme kullanılarak
    yapılır. Bobinin tellerinden üretilen direnç, nihayetinde tankın likitini nikotin dağıtımı için buhara dönüştürmek üzere ısıtır.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here